Menu Makanan Seimbang Dalam Satu Hari Ala Anak Kos Mengacu pada Tabel AMB
Nama : Riffanty Maemunah NIM : K4516054 Kelas : A Prodi : Pendidikan IPA Dengan menggunakan tabel menilai AMB dari Bb berdasar kelompok umur dan Tabel kecukupan energi tiga aktifitas fisik, taksiran kebutuhan energi sehari seorang mahasiswa laki-laki (18-30 tahun) dengan berat badan 65 kg dan aktivitas ringan adalah sebagai berikut: Penyelesaian: A. Perhitungan taksiran kebutuhan energi dalam sehari v Kebutuhan energi untuk angka metabolisme basal adalah Rumus AMB usia 18-30 tahun laki-laki = 15,3 BB + 679 (kkal/hari) = (15,3 x 65) + 679 = 1674 kkal/hari v Kebutuhan energi total dengan aktivitas ringan (faktor aktivitas =1,56) Kebutuhan energi total dengan aktivitas ringan = 1,56 x 1674 = = 2611 kkal/hari Jadi, taksiran kebutuhan energi seharinya adalah sebanyak 2611 kkal . B. Penyusunan menu makan seimbang Tabel menu makan seimbang selama 1 hari: